Cómo el Juego Problemático Puede Causar Problemas de Salud Física

No importa quién seas, todos tenemos algún tipo de estrés en nuestras vidas. Hay estrés bueno y estrés malo. El estrés bueno se llama “eustrés” y puede ayudarte a motivarte, concentrarte y actuar cuando sea necesario de una manera positiva. Por otro lado, el estrés malo puede afectar negativamente la salud mental y física y tiene un nombre más familiar: “distrés”.

El problema es que cuando has estado bajo estrés durante mucho tiempo, puede que ni siquiera lo reconozcas. Además, puede causar estragos en tu cuerpo y mente mientras literalmente te enferma, especialmente si estás lidiando con el juego desordenado. El juego problemático trae niveles inmensos de estrés al jugador y a sus seres queridos y dependientes, a medida que se desarrollan problemas de relación, presión financiera, dificultades legales y otros problemas.

El estrés es la reacción del cuerpo a situaciones dañinas reales o percibidas que realmente causan un cambio químico en el cuerpo y la mente, llamado la respuesta de “lucha o huida”. Durante esta respuesta al estrés, tu ritmo cardíaco aumenta, la respiración se acelera, los músculos se tensan y la presión arterial sube. Así es como el cuerpo se prepara para reaccionar y protegerse.

El estrés es relativo: algo que es estresante para una persona puede no serlo para otra. Los mecanismos de afrontamiento también varían de una persona a otra, y algunos son capaces de lidiar con el estrés mejor que otros. Por ejemplo, aquellos con redes de apoyo más fuertes de amigos, familia o comunidad tienden a lidiar mejor con el estrés. Tener personas en las que confiar proporciona apoyo emocional y asistencia práctica durante tiempos desafiantes.

Puede que no sepas cuán estresado realmente estás hasta llegar a tu punto de quiebre, tanto física como mentalmente. ¿Conoces los síntomas del estrés? Aquí hay algunos ejemplos de cómo te afectan, y algunos pueden sonar muy familiares:

Síntomas Físicos del Estrés:

• Baja energía
• Malestar estomacal, incluyendo diarrea, estreñimiento y náuseas
• Dolores, molestias y músculos tensos
• Dolor en el pecho y latidos cardíacos rápidos
• Resfriados e infecciones frecuentes
• Pérdida del deseo y/o capacidad sexual
• Nerviosismo y temblores
• Mandíbula apretada y rechinar de dientes
• Dolores de cabeza
• Problemas para dormir

Síntomas Emocionales del Estrés:

• Volverse fácilmente agitado, frustrado y de mal humor
• Sentirse abrumado, como si estuvieras perdiendo el control o necesitaras tomar el control
• Evitar a los demás y cualquier conflicto
• Tener dificultades para relajarse y calmar la mente
• Sentirse mal contigo mismo (baja autoestima), y sentirse solo, inútil y deprimido
• Tener dificultades para relajarse y calmar la mente

Síntomas Cognitivos del Estrés:

• No poder concentrarse
• Pensamientos acelerados
• Olvido y desorganización
• Juicio pobre
• Ser pesimista o ver solo el lado negativo
• Preocuparse constantemente
• Pensar que eres el culpable

Síntomas Conductuales del Estrés:

• Cambios en el apetito – ya sea no comer lo suficiente o comer demasiado
• Jugar más
• Acumular o gastar dinero en exceso
• Procrastinar y evitar responsabilidades
• Mayor uso de alcohol, drogas o cigarrillos
• Tener más comportamientos nerviosos, como morderse las uñas, inquietarse y pasearse
• Alejarse más de casa
• Iniciar discusiones

If not faced and worked on, living in a constant state of stress can have a serious affect on your life, body, and well-being. Here are some examples:

• Mental health problems, such as depression, anxiety, and personality disorders
• Cardiovascular disease, including heart disease, high blood pressure, abnormal heart rhythms, heart attacks, and strokes
• Gastrointestinal problems, gastritis, ulcerative colitis, and irritable colon
• Back and shoulder problems
• Obesity and other eating disorders
• Not eating enough
• Indigestion
• Menstrual problems
• Sexual dysfunction
• Skin and hair problems, such as acne, psoriasis, and eczema, and permanent hair loss

Si estás experimentando estrés debido al juego, ya sea el tuyo o el de un ser querido, hay ayuda gratuita, esperanza y referencias de recursos disponibles. Llama o envía un mensaje de texto a la Línea de Ayuda para Problemas de Juego de Florida, que es confidencial, multilingüe y está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana: 888-ADMIT-IT. Conéctate con consejeros certificados para tratar la adicción al juego, aprende más sobre el Programa en Línea para Jugadores Problemáticos de la FCCG (OPPG), descubre el Programa Peer Connect de la FCCG, encuentra reuniones de grupos de apoyo de autoayuda cerca de ti, y mucho más.

[1] Marie, Simone. “Why People Cope with Life Events so Differently.” Healthline, Healthline Media, 5 Feb. 2021, www.healthline.com/health/mental-health/why-people-cope-with-life-events-so-differently.