Si estás considerando que tu juego puede estar fuera de control, aquí hay algo que debes tener en cuenta: ¿de qué manera te satisface el juego? Muchos jugadores comienzan a jugar por diversión, como una forma de socializar con otros, mientras que algunos dicen que es “para ganar dinero”. El juego problemático puede comenzar cuando alguien piensa que es una buena forma de escapar de la vida y sus tensiones, o que resolverá todos sus problemas con una sola “gran victoria”. Esto es frecuentemente donde el juego cruza la línea hacia el juego desordenado. Es cuando el juego ya no es divertido. Puede ser una necesidad de escapar de otros problemas en la vida de uno, un deseo compulsivo de una victoria que nunca se logrará, no importa cuánto tiempo o dinero gaste el jugador.

Si sientes que puedes haber llegado a este punto en tu experiencia de juego, entonces ahora es un buen momento para comunicarte con alguien que conozca tu situación. Alguien que esté disponible al otro lado del teléfono las 24 horas del día, los 7 días de la semana, para ayudarte y apoyarte. En Florida, esta conexión con el apoyo al juego problemático se puede encontrar las 24 horas del día, los 7 días de la semana, enviando un mensaje de texto o llamando a la línea de ayuda confidencial y multilingüe 888-ADMIT-IT.

Exploraremos tu juego de esta manera; ¿qué necesidad satisfizo el juego para ti al principio? ¿Sigue siendo válida esta razón para ti hoy? Pregúntate por qué lo hace o por qué no te da el resultado que solía darte. Explora cómo han cambiado tus pensamientos y comportamientos de juego con el tiempo. Cuando intentes detener la locura y bajarte del tren del juego problemático, primero necesitas entender qué es lo que te gusta de él. ¿Qué te satisface que nada más puede darte? Una de las principales formas es que el juego compulsivo ayuda a alguien a escapar de algo incómodo en sus vidas, de la misma manera que el consumo de alcohol o drogas. Una vez que se comprende esto, entonces puedes encontrar formas de poner estas áreas en orden y llenar ese vacío con algo más.

Echemos un vistazo a algunos factores estresantes en la vida de los que podrías estar tratando de escapar:

• Responsabilidades
• Una mala relación
• Dolor físico
• Dolor emocional
• Un trabajo estresante
• Soledad
• Consecuencias financieras
• Consecuencias legales
• Trauma pasado

Comienza desde el principio respondiendo a la pregunta de cuál era el beneficio de tu juego. ¿El juego todavía tiene el mismo efecto para ti? ¿Por qué sí o por qué no? Y por último, ¿qué crees que sucedió para cambiar esto para ti? Si pensabas que el juego estaba solucionando algo en tu vida, ¿qué era? ¿Tuvo éxito? ¿Todavía lo tiene?

“La mejor manera de escapar de un problema es resolverlo.”

– Alan Saporta

Hay 8 impactos principales en la vida de la adicción:

1. Familiar
2. Social
3. Legal
4. Físico
5. Financiero
6. Espiritual
7. Emocional
8. Laboral

Para trabajar en cada área mencionada anteriormente, debes explorar cada una individualmente. Establecer metas es la mejor manera de comenzar a hacer cambios, dando un paso a la vez. Al establecer metas, es importante hacerlas realistas desde donde te encuentras hoy, considerando todos los pequeños pasos que necesitas dar antes de obtener los resultados futuros que deseas. Al dar pequeños pasos, puedes ser y sentirte más exitoso y estar dispuesto a dar el siguiente pequeño paso. No hay una solución rápida para ninguno de estos problemas. Especialmente con el juego problemático, el riesgo de recaída es alto durante la recuperación. ¡Ten cuidado de sabotear tus propios esfuerzos actuando según las necesidades de gratificación inmediata, eso es la adicción hablando!

Para que una meta sea exitosa, debe ser específica, razonablemente alcanzable y medible.

Una vez que hayas encontrado algo de confianza en tener éxito con estos pequeños pasos hacia una meta, te resultará más fácil seguir cambiando para mejor. La pregunta es ¿cómo sabes cuándo has alcanzado la meta? Veamos un ejemplo con problemas financieros, y puedes trabajar a través de las áreas mencionadas anteriormente en las que necesitas trabajar.

Ejemplo: Establecimiento de metas para problemas financieros

1. Describe el problema; “Tengo acreedores llamando sobre mis deudas de tarjetas de crédito, queriendo dinero. No puedo pagarles a todos, así que no pagaré a ninguno. Me da miedo llamarlos.”
2. Meta: Iniciar un plan de pago para pagar las deudas con el tiempo.
3. Primer paso pequeño para el cambio: “Llamaré ahora mismo a la línea de ayuda para el juego problemático 888-ADMIT-IT las 24 horas del día, los 7 días de la semana, para hablar con alguien que conozca la situación en la que me encuentro, quien me conectará con recursos gratuitos que pueden ayudar con problemas financieros y otros. No tengo que preocuparme por hablar con un especialista de la línea de ayuda, porque la conversación es 100% confidencial y sin prejuicios.”
4. Segundo paso pequeño para el cambio: “Me sentaré el próximo domingo y revisaré todas las facturas que he estado arrojando a un rincón, temiendo mirarlas. Encontraré la factura más reciente para cada cuenta y tiraré el resto. Si crees que esto será demasiado abrumador emocionalmente para ti, encuentra a alguien en quien confíes para que esté contigo. Esto es importante, para que el desafío de la recuperación en sí misma no te lleve a una recaída.”
5. Tercer paso pequeño para el cambio: “Usaré el cuaderno de trabajo financiero y la Herramienta de Presupuesto de A Chance for Change que obtuve gratis de 888-ADMIT-IT para organizar todas mis facturas y toda la información financiera entrante y saliente. Luego, llamaré a un acreedor para establecer un plan de pago mensual”. Al hablar con ellos, sé realista con lo que realmente puedes enviarles. Continúa este proceso, una factura a la vez, ¡y mantente firme! Paga una y luego otra. A medida que avanzas, puedes trabajar hacia pagos más grandes. Puedes hacerlo funcionar si avanzas lentamente y das un paso pequeño a la vez.

Ahora elige otra área en la que te gustaría trabajar, escribe una meta pequeña y trabaja en ella con cada una de estas áreas de tu vida que necesitan cambio.

¿No sabes por dónde empezar? Llama o envía un mensaje de texto a 888-ADMIT-IT.

La serie de Cuadernos de Recuperación “A Chance for Change” del Consejo de Juego Compulsivo de Florida (FCCG) examina de cerca cómo las personas pueden escapar de las garras del juego compulsivo creando y manteniendo un plan para un cambio positivo y enfrentando problemas de relación, problemas financieros, problemas legales y los muchos otros impactos. Esta es solo una de las cientos de recursos gratuitos para el juego problemático que están a solo una llamada o mensaje de texto de distancia en Florida: 888-ADMIT-IT. ¡Comienza hoy y toma el control de tu vida!

If you are living with someone suffering from problem gambling, you may have found you have lost a piece of yourself in the relationship. You may have given up some important values and beliefs in order to make your life easier and even to allow the disorder to continue without knowing it.

Many people have never sat down and identified their core values and beliefs. We have never contemplated what is important to us. Knowing the difference between a value and a belief is important, too! This is what we will explore together in this blog.

What is a Value?

A value is that which is desirable or worthy of esteem for its own sake; a thing or quality having intrinsic worth. (Intrinsic meaning from inside ourselves.)

Values are a fundamental resource that we have to guide our lives and the decisions we make. Values come from deep inside ourselves. They make us who we are, what we believe in, and how we act. They determine how we want to live our lives. They give us purpose and direction for the way we behave in this world, with ourselves and those around us. Along the way, we may acquire new values or abandon some values we no longer believe important. This type of change can also affect our belief systems. Values are what helps us to make the right choices in life. Some of our values are formulated at a very young age and most probably were influenced by our parents or other elders in our lives. These types of values are called Core Values:

• Honesty
• Dependability
• Empathy
• Trust
• Responsibility
• Consistently
• Equality
• Ethics
• Diversity
• Social Responsibility
• Respect
• Truth
• Justice
• Integrity
• Tolerance
• Reliability

Take a look at some of these values. Do you see how you may have had some values that you have lost because of problem gambling? Do any of the values above fill in the blanks for you? If you find you have lost some along the way in order to make life easier living with a problem gambler, how do you think you could get that value back?

“Try not to become a man of success but rather a man of value.”

– Albert Einstein

What is a Belief?

A belief is an acceptance that a statement is true or that something exists. The important distinction here is that a belief is NOT a fact – and is NOT necessarily true – but the holder of the belief has accepted it as such.

Beliefs are a little different from values. Beliefs are deeply rooted assumptions about your life. They unknowingly affect your behaviors, thoughts, and emotions. There are 3 types of core beliefs starting with beliefs about yourself, beliefs about others, and beliefs about the world around you. These beliefs, much like values, we learn when young by watching our parents or other elders. Think about what you say about yourself and to yourself like: “I am not worthy of love and respect.” That can be a belief, although it will never be true! These thoughts shape our behaviors driven by emotions.

Think of it this way: I have a belief, and if I have that belief then I have a resulting behavior, and I end up with either positive or negative results from that behavior. For example:

• Belief: As a loved one of a problem gambler, a belief of yours may be: “If I go and gamble with him/her, I can control the money and time spent.”
• Behavior: Your belief will result in you joining him/her in gambling and attempting to control the time and money spent.
• Result: You end up in a heated argument with the gambler instead, which may even result in more gambling!

In this example, the belief leads to a negative result and the opposite of what was intended. How can you change the belief in order to change behavior and get the end result you want? Beliefs drive behavior, which causes a positive or negative outcome.

We all learn beliefs and values when we are young from adults around us. As we age and encounter new situations and people whose beliefs and values differ, the result can be frustration, confusion, and great emotional pain. When problem gambling is part of the equation, all bets are off.

If you see yourself in the words written here, know that problem gambling assistance for loved ones is available 24/7 in Florida. Call or text 888-ADMIT-IT to speak with a knowledgeable HelpLine Specialist and connect with free resources, for YOU. Recovery from the impacts of gambling addiction is possible for both gamblers and loved ones, and treatment is available.